Technika biegania: kluczowe zasady i błędy.
Od czasu, kiedy wykoncypowano oraz zaczÄ™to wykorzystywać w praktyce budownictwo wielopiÄ™trowe, nieodzowne byÅ‚o opracowanie sposobu przemieszczania siÄ™ pomiÄ™dzy kondygnacjami. Archetypem siÄ™gajÄ…cym najdawniejszych okresów byÅ‚y skonstruowane przez przyrodÄ™ pionowe ciÄ…gi transportowe takie jak: skalne i ziemne stopnie, rosnÄ…ce jedne nad drugimi gaÅ‚Ä™zie oraz konary drzew. Te ostatnie posÅ‚użyÅ‚y za wzór do sporzÄ…dzenia drabiny, jakiej naturalnym nastÄ™pcÄ… staÅ‚y siÄ™ drewniane schody – przetestuj ANCHOR. UkÅ‚ad szczebli w drabinie, ich szerokość oraz odstÄ™py miÄ™dzy nimi modyfikowaÅ‚y w zależnoÅ›ci od miejsca zastosowania drabiny. Niektóre z tych detalów, ich geometria i ukÅ‚ad byÅ‚y funkcja wysokoÅ›ci, a także kÄ…ta nachylenia caÅ‚ej drabiny. W pewnym momencie caÅ‚ość przybraÅ‚a odmianÄ™ schodów, innymi sÅ‚owy konstrukcji nie wymagajÄ…cej trzymania siÄ™ w trakcie wchodzenia na górÄ™ bÄ…dź schodzenia w dół. Dla bezpieczeÅ„stwa oraz wygody ciÄ…g schodków wyposażany jest w porÄ™cze i barierki na spocznikach miÄ™dzy kondygnacjami, jednak ostawienia stopni oraz dystans miedzy nimi muszÄ… zezwolić na swobodne transportowanie siÄ™.
1. Przeczytaj to
2. Więcej informacji
3. Znajdź tutaj
4. PrzeglÄ…daj
Bieganie a kontuzje: najczęstsze urazy i jak ich unikać.
